Au cours de la dernière décennie, les traditions orientales et la psychologie occidentale se sont alliées et ont développé des techniques permettant de bien gérer le stress et de cultiver un bien-être profond et durable. C'est dans ce contexte que nous proposons :
Des cours de Pleine Conscience pour les adultes (MBSR) et les enfants - en groupe ou en individuel. En Valais à Sion, Martigny et Massongex et en entreprise.
Des séance de Psychothérapie avec une approche intégrative (EMDR, EFT, psychologie positive, cohérence cardiaque, psychologie d'urgence, Brainspotting…). Nouveau site internet de Linda McCarthy : www.LindaMcCarthy.ch
L'éducation intégrale : un livre, des conférences pour découvrir les nouveaux courants qui façonnent le futur de l’éducation.
Le nouveau site internet en anglais de Fabrice Dini : www.FabriceDini.com
Dates des cours & Conférences
Cours de pleine conscience pour adultes (en Valais - à Sion, Martigny et Massongex)
En individuel (ou à deux/trois) : un programme de six à dix séances pour découvrir la pleine conscience et l'intégrer dans votre vie (sur rendez-vous lundi et jeudi à Sion, Mardi à Martigny).
En groupe : cours de huit semaines MBSR (programme de réduction du stress basée sur la Pleine Conscience)
- A Sion, les jeudis à 19h00 du 23 janvier au 12 mars + le dimanche 8 mars 2020 – complet.
- A Martigny, les mardis à 19h00 du 4 février au 24 mars + le dimanche 8 mars 2020 – inscription ouverte.
- A Massongex, les lundis à 19h00 du 6 avril au 25 mai + le dimanche 17 mai 2020 – inscription ouverte.
- A Sion, les mercredis à 19h00 du 8 avril au 27 mai + le dimanche 17 mai 2020 – inscription ouverte.
Pour vous inscrire :
Merci de remplir la feuille d'inscription, si vous le souhaitez vous pouvez participer à une soirée d'information ou téléphoner à l'instructeur (077 455 30 10).
Soirées d'information
- A Sion,
- A Martigny, le 21 janvier 2020 18h45.
- A Massongex, le 20 mars 2020 à 18h00.
Ces soirées d'information sont gratuites, ouvertes à tout le monde, il n'est pas nécessaire de s'inscrire. Elles durent entre 45 et 60 minutes selon le nombre de participants et les questions.
Adresse : Sion : Espace Satyavan, avenue du Midi 3
Martigny : Espace Mahana, rue du Rhône 5
Massongex : Place Gabriel Donnet 1
Suivi (sur inscription) pour ceux qui ont déjà suivi un programme de pleine conscience, il y a la possibilité de participer aux soirées de suivi.
PDF présentant le programme
Autres cours
Cours de cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque est une technique de biofeedback bénéfique tant pour le corps (renforcement du système immunitaire, baisse du taux de cortisol – l’hormone du stress -, plus d’énergie, etc.) que pour l’esprit (clarté mentale, augmentation de l’optimisme, etc.). Un capteur (qui mesure la variabilité cardiaque en temps réel) vous permettra d’avoir un feedback instantané et ainsi d’ajuster votre pratique pour apprendre à être en cohérence cardiaque élevée.
Ces quelques séances seront l’occasion d’acquérir une meilleure compréhension théorique de la cohérence cardiaque. Une palette d’exercices vous permettra également d’expérimenter différentes manières de l’utiliser. Une pratique quotidienne à domicile (idéalement 1 à 3 fois 5 minutes par jour) vous permettra de récolter les bienfaits de la cohérence cardiaque.
Un capteur de cohérence cardiaque vous sera prêté pour vous entraîner à la maison.
A Martigny, les mardis du 31 mars au 28 avril 2020 de 19h00 à 20h00/20h30 – Prix : 220 frs
A Sion, les lundis de 19h00 à 20h30, du 27 janvier au 17 février 2020 - Prix : 170 frs
Soirée yoga nidra
Le yoga nidra est une puissante technique de méditation et de relaxation systématique (physique, mentale et émotionnelle). Durant cette soirée nous explorerons notre rapport au repos et ferons une session de yoga nidra (exercice couché). Vous receverez après cela une piste audio si vous souhaitez continuer, de temps en temps, le yoga nidra à la maison.
A Sion, à 19h00 le 24 février 2020.
Prix : 40 frs (comprends une piste audio de yoga nidra)
Cultiver la bienveillance
Ce cours s’adresse aux personnes qui pratiquent la pleine conscience et qui souhaitent redynamiser et approfondir leur pratique.
Au fil de cinq séances, nous auront l’occasion d’explorer notre relation à la bienveillance ainsi que d’autres attitudes essentielles à la pleine conscience. Nous serons invités à prévoir du temps pour des plages de pratique au cours de la semaine.
Le prix du cours est de 250.- et comprends mon nouveau livre ainsi que de nouvelles pistes audio.
Du 2 au 30 mars 2020 à l'Espace Satyavan à Sion, de 19h00 à 20h30/21h00
Programme pour les enfants
Programme de pleine conscience en petit groupe (en individuel sur rendez-vous). Plus d'informations ICI.
- Cours pour enfants de 8 à 11 ans à Massongex, Centre EQUI-SANA, Place Gabriel Donnet 1 de 18h00 à 18h45, les lundis 20, 27 avril, 11, 18, 25 mai 2020 - Prix 200 frs
- Cours pour enfants de 8 à 11 ans à Arbaz, à la salle culturelle, du 27 janvier, 3, 10, 17 février et le 2 marsde 16h30 à 17h15 – Prix 180 frs
Cinq jours en montagne pour cultiver la présence
Se ressourcer et se reconnecter en profondeur avec soi-même
Cinq jours dans la montagne destinés à approfondir sa pratique de pleine conscience, cultiver sa propre sagesse et randonner dans les montagnes. Des plages de temps libre permettront de se ressourcer, développer sa créativité ou sa passion selon les aspirations de chacun.
Lieu : un hôtel à Evolène Quand : du 22 au 26 juillet 2020
Il y aura une soirée de présentation (pas obligatoire et pas besoin de s’inscrire pour cette soirée) le 28 janvier à 19h30 à l’Espace Satyavan. Cette soirée permettra de finaliser le contenu (il y a plusieurs options) en fonction de vos aspirations.
Pour ceux qui sont intéressés, voici un aperçu du programme :
- Méditations en silence tous les matins + quelques méditations guidées, yoga nidra
- Randonnées optionnelles dans la montagne (journée ou demi-journée de marche en solitaire ou en groupe dans la région selon la météo et les envies de chacun)
- Temps libre pour méditer, marcher, dessiner, écrire, photographier, etc.
- Des sessions et moments de partage seront proposés par Fabrice pour explorer différentes thématiques en lien avec la pratique de la pleine conscience ainsi que des concepts de la sagesse indienne (introduction au yoga de la connaissance, au yoga du cœur et au yoga des œuvres). Le contenu de ces sessions sera décidé durant la soirée d’information.
Vous pouvez déjà vous préinscrire en écrivant à : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
Conférences
Conférence de Fabrice Dini auteur du livre “Le privilège d’être” le jeudi 16 Janvier 2020 à l’Espace Culturel d’Arbaz, dès 19h30.
Vous êtes les bienvenus pour partager un moment…
Être parent/enseignant au 21ème siècle : Des clés pour s’épanouir et faire face aux challenges
Le 2 avril 2020 à 20h00 au Centre La Licorne à 1615 Bossonnens
sur inscription au 079 343 43 66 entrée : CHF 20.- www.CentreLaLicorne.ch