Au cours de la dernière décennie, les traditions orientales et la psychologie occidentale se sont alliées et ont développé des techniques permettant de bien gérer le stress et de cultiver un bien-être profond et durable. C'est dans ce contexte que nous proposons :
Des cours de Pleine Conscience pour les adultes (MBSR) et les enfants - en groupe ou en individuel. En Valais à Sion, Martigny et Massongex et en entreprise.
Des séance de Psychothérapie avec une approche intégrative (EMDR, EFT, psychologie positive, cohérence cardiaque, psychologie d'urgence, Brainspotting…). Nouveau site internet de Linda McCarthy : www.LindaMcCarthy.ch
L'éducation intégrale : un livre, des conférences pour découvrir les nouveaux courants qui façonnent le futur de l’éducation.
Le nouveau site internet en anglais de Fabrice Dini : www.FabriceDini.com
Dates des cours & Conférences
Cours de pleine conscience pour adultes (en Valais - à Sion, Martigny et Massongex)
En individuel (ou à deux/trois) : un programme de six à dix séances pour découvrir la pleine conscience et l'intégrer dans votre vie (sur rendez-vous lundi et jeudi à Sion, Mardi à Martigny).
En groupe : cours de huit semaines MBSR (programme de réduction du stress basée sur la Pleine Conscience).
- A Sion, les mercredis à 19h00 du 28 aout au 16 octobre + le 20 octobre 2019 - complet.
- A Massongex, les jeudis soir à 19h00 du 5 septembre au 24 octobre + le 20 octobre 2019 - inscription ouverte.
- A Martigny, les mardis à 19h00 du 8 octobre au 26 novembre 2019 + le 1 décembre 2019 - inscription ouverte.
- A Sion, les mercredis à 19h00 du 23 octobre au 11 décembre + le dimanche 1 décembre 2019 - inscription ouverte.
En 2020 :
- A Sion, les jeudis à 19h00 du 23 janvier au 12 mars + le dimanche 8 mars 2020 – inscription ouverte.
- A Martigny, les mardis à 19h00 du 28 janvier au 17 mars + le dimanche 8 mars 2020 – inscription ouverte.
Pour vous inscrire :
Merci de remplir la feuille d'inscription, si vous le souhaitez vous pouvez participer à une soirée d'information ou téléphoner à l'instructeur (077 455 30 10).
Soirées d'information
- A Sion, le 2 octobre 2019 à 17h45.
- A Martigny, le 3 septembre 2019 à 16h30 et le 19 novembre 17h45.
- A Massongex, le 22 août 2019 à 18h00.
Ces soirées d'information sont gratuites, ouvertes à tout le monde, il n'est pas nécessaire de s'inscrire. Elles durent entre 45 et 60 minutes selon le nombre de participants et les questions.
Adresse : Sion : Espace Satyavan, avenue du Midi 3
Martigny : Espace Mahana, rue du Rhône 5
Massongex : Place Gabriel Donnet 1
Suivi (sur inscription) pour ceux qui ont déjà suivi un programme de pleine conscience, il y a la possibilité de participer aux soirées de suivi.
PDF présentant le programme
Autres cours
Cours de cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque est une technique de biofeedback bénéfique tant pour le corps (renforcement du système immunitaire, baisse du taux de cortisol – l’hormone du stress -, plus d’énergie, etc.) que pour l’esprit (clarté mentale, augmentation de l’optimisme, etc.). Un capteur (qui mesure la variabilité cardiaque en temps réel) vous permettra d’avoir un feedback instantané et ainsi d’ajuster votre pratique pour apprendre à être en cohérence cardiaque élevée.
Ces quelques séances seront l’occasion d’acquérir une meilleure compréhension théorique de la cohérence cardiaque. Une palette d’exercices vous permettra également d’expérimenter différentes manières de l’utiliser. Une pratique quotidienne à domicile (idéalement 1 à 3 fois 5 minutes par jour) vous permettra de récolter les bienfaits de la cohérence cardiaque.
Un capteur de cohérence cardiaque vous sera prêté pour vous entraîner à la maison.
A Martigny, les mardis 27 août, 3, 10, 24 septembre, 1 octobre 2019 de 17h45 à 19h00/19h15 - Prix : 220 frs
A Massongex, les jeudis 3, 10, 17, 24 octobre 2019 de 17h30 à 18h45 - Prix : 170 frs
A Sion, 4 sessions en novembre 2019
Soirée yoga nidra
Le yoga nidra est une puissante technique de méditation et de relaxation systématique (physique, mentale et émotionnelle). Durant cette soirée nous explorerons notre rapport au repos et ferons une session de yoga nidra (exercice couché). Vous receverez après cela une piste audio si vous souhaitez continuer, de temps en temps, le yoga nidra à la maison.
A Martigny, à 19h30 le 27 août 2019 - sur inscription.
A Sion, à 19h30 le 29 août 2019 - sur inscription.
Prix : 40 frs (comprends une piste audio de yoga nidra)
Cultiver la bienveillance
Ce cours s’adresse aux personnes qui pratiquent la pleine conscience et qui souhaitent redynamiser et approfondir leur pratique.
Au fil de cinq séances, nous auront l’occasion d’explorer notre relation à la bienveillance ainsi que d’autres attitudes essentielles à la pleine conscience. Nous serons invités à prévoir du temps pour des plages de pratique au cours de la semaine.
Le prix du cours est de 250.- et comprends mon nouveau livre (dès sa parution) ainsi que de nouvelles pistes audio.
Lieu : Espace Mahana, Martigny, les 3, 10, 17, 24 septembre, 1 octobre de 19h30 à 21h00/21h30
Sagesse indienne
Durant ces soirées, un temps sera consacrer à l’exploration libre de textes essentiels de la sagesse indienne (par exemple la Bhagavad Gîta commenté par Sri Aurobindo – un des plus anciens textes de l’humanité ; le livre de référence pour se réaliser à travers nos actions dans le monde) et un temps plus méditatif qui comprendra des pratiques et partages en lien avec les concepts explorés.
Programme pour les enfants
Programme de pleine conscience en petit groupe (en individuel sur rendez-vous). Plus d'informations ICI.
Cours pour enfants de 8 à 11 ans à Sion, six lundis de 17h15 à 18h00 à Sion. Les 2, 9, 16, 23, 30 septembre, 7 octobre 2019 - prix 200 frs
Atelier découverte pour les adolescents
Gestion du stress et confiance en soi, un programme de 5 à 8 sessions pour les adolescents de 12 à 15 ans.
- Prochain groupe pour les adolescents de 12 à 15 ans
Inscriptions et renseignements : harmonieintegrale (at) gmail.com - 077 455 30 10